汗をかいてストレスフリー！バッティングセンターでストレス発散

瞑想で自律神経を改善しストレス解消する

現代社会ではストレスが溜まることが多いのが現状ですが、皆さんはどうやってストレスを解消していますか？

僕は瞑想をすることでストレスを解消しています。今回は僕のストレス解消法について綴っていこうと思います。

まず、僕のストレス解消法は瞑想です。では、なぜ瞑想でストレス解消できるのかというと理由はいくつかあると思っています。

それは、瞑想で自律神経が整うから、不快リラックス効果が得られるからだと思っています。

瞑想を行うと乱れた自律神経が整う効果があります。自律神経が乱れると不安や焦りを感じやすくなり、結果としてストレスの原因となってしまうのです。

瞑想はそんな乱れた自律神経を整えてくれる効果があるので間接的にストレス解消に効果があるのだと思います。

さらに、瞑想にはリラックス効果があり副交感神経が優位になり瞑想を行った後は落ち着きが得られます。

瞑想の行い方についてはなるべく自分が座りやすい座り方で行うことでより深いリラックス効果を得られます。

そして、瞑想中は自分の内面がどのような状態なのかを観察しながら行うようにすると効果的です。

具体的には、「こんなことを思った」というように自分の思考を実況するような形で行います。

あとは同様の効果があるCBDMAXで一息つくっていうのもありですね。

僕はこうしてストレス解消しています

最近はコロナウイルスの影響もあり、仕事の給料減収、生活への不安、外出自粛で外に出れずストレスやイライラがたまりますよね。

そんな時、僕はyoutubeでJAZZを聴きます。JAZZは昔から大好きで私も中学からサックスを吹いていてJAZZが好きなのもありますが今はyoutube　LIVEみたいなものでとにかくエンドレスで聴きます。

JAZZにはヒーリング効果があるようで、仕事をしている時はもちろん、寝ている時、朝起きたとき、とにかく生活をしている中で必ずJAZZを流しています。

JAZZじゃなくても構わないと思います。ロックだったり、JPOP、演歌、R&B等など。とにかくに自分の好きな音楽や音を普段から流す事です。

ラジオでも良いと思うです。でも嫌いなジャンルの音楽、聴きたくないニュース、興味のない内容だったりすると余計にストレスが溜まると思うんですよ。

僕は音楽全般が好きなのでラジオでも全然ストレス解消になります。まずは自分の好きなこと、好きなジャンルを見つけましょう。ジャズでもクラシックでもなんでもいいんです。人間は音に囲まれていきています。音を聞くことが一番のストレス解消だと僕は思っています。

スーパー銭湯でストレス解消

特に肉体労働の方、ストレス解消には仕事後のビールが最高だと言う方もいらっしゃると思いますが、確かにビールも良いですが一時的な解消となるので本質的な疲れは取れないと思います。

ですのでそこでお勧めなのがスーパー銭湯です。最近では１日何時間いても１０００円程度でくつろげる施設が増えていますし、中には源泉があったりジャグジーがあったり露天風呂があったりもしますので肉体的な疲れを取るには最高です。

人によって入浴できる時間も異なると思いますが大体のスーパー銭湯は平均４０℃位にお湯の温度が保たれていると思いますので、ゆっくり肩まで浸かれば自然と「あーっ」と声が出てしまう事間違いないでしょう。

また露天風呂に入った後には風呂場の近くにデッキチェアがあり寝転ぶ事もできる施設もありますので、そこで自然の風を感じながら１０分程度くつろぐのが本当に最高です。

そしてその後に体が冷めない内に館内着に着替えてからビールを飲むと良いと思います。また飲んだ後はリラックスコーナーがある場合にはそこで１-２時間仮眠をしてからもう一度お風呂に入って帰宅すると言うコースです。

半日あれば身も心も十分にリラックスできてストレス発散になりますので是非お勧めのコースとなります。

私のストレス解消方法、バッティングセンター

私のストレス解消法はバッティングセンターで汗を流すことです。

現在、私は社会人なのですが、週に1度程度で仕事の帰りにバッティングセンターへ行きます。

最初は備え付けのバットで打っていましたが、仕事の仲間で草野球をすることもあり、自分のバットを購入して打っています。

ボールに対して思い切り打つというところが一番のストレス解消になります。

たまにホームラン賞で3ゲーム分帰ってくることもあり、楽しみが様々です。

バテバテになるまで打つので、バッティング後に炭酸を飲む事もすっきりします。

また、バットにも様々な種類があります。ビヨンドバットだったり、カーボンバットを安価で揃え打ち分けています。

バッティングセンターの球は大体は軟式球になります。

軟式球を打つと軟式球はぺっちゃんこに潰れてしまい、内野フライや飛距離が出にくい性質があります。

ビヨンドバットはその潰れる性質を抑えるので、芯で打つと飛距離はかなり出るのが特徴ですが、軟式球に対してこするとファールや内野フライになりやすいです。

カーボンバットですと、硬式球に近い打ち方でも前に飛びやすいです。ボールに対して回転がかけやすい特徴があります。

以上のことより、バッティングセンターで汗を流す事、その中でもバットを使い分け打感を変える事で技術も向上できるいいストレス解消方法になっています。